Ki ne ismerné ezt a pokoli érzést, ami bármelyik pillanatban ránk törhet.
Nem tudsz koncentrálni, dolgozni, foglalkozni a gyerekkel.
Ha nem vagy híve annak, hogy egyből gyógyszer után nyúlj,
akkor itt találsz pár ötletet, hogy enyhítsd a kínzó fejfájást!
GYÓGYTEÁK
A citromfű és borsmenta tea nyugtatja az idegrendszert.
Elűzi a stresszt és a feszültséget.
Forrázzunk le 2 tk. citromfüvet és borsmentát 1,5 dl vízzel,
lefedve hagyjuk állni 10 percet.
Szűrjük le és igyunk meg naponta 3-4 csészével.
BORSMENTA
Legyen mindig nálunk borsmenta!
Kutatások igazolják, hogy a bosrmenta olaja befolyásolja
az agyban a fájdalomhormon termelődését.
Cseppentsük a halántékunkra, a homlokunkra és a tarkónkra néhány csepp olajat,
majd masszírozzuk be.
Teljesen veszélytelen, bármennyiszer használhatjuk.
NYAKTORNA
A nyakban lévő feszültség is gyakran okozhat tüneteket.
Egyenes háttal és nyakkal ülve óvatosan elforgatjuk a fejünket jobbra, majd balra
pár percig végezve a gyakorlatot, oldódhat a fájdalom!
CITROMOS KÁVÉ
A citromlével ízesített fekete kávé csodákat tesz!
Tágítja az agyi ereket, javítja a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat.
Egy csésze meleg erős kávéba keverjünk 4 ek. citromlevet.
Másnaposság ellen is hasznos!
MAGNÉZIUM és KÁLIUM HIÁNY?
A diófélék, a mák, a banán és a hüvelyesek sok nyugtató hatású
magnéziumot tartalmaznak.
A burgonyában sok B vitamin van, mely erősíti az idegrendszert.
A kálium tartalmú ételek értágító hatásúak, ilyen az édeskömény, a paradicsom.
Ha fejfájósak vagyunk, ezekből fogyasszunk kicsit többet.
FONTOS!
Ha nem ettünk rendesen, vércukorszintünk leesik, ami fejfájáshoz vezet.
Ilyenkor együnk egy kockacukrot vagy csokit.
A kevés folyadékbevitel is okozhat fejfájást.
Szervezetünknek napi 2 l folyadékra van szüksége.
Ehhez óránként 2-3 dl-t igyunk meg!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: